夜、ベッドに入ってから「ちょっと音楽を聴きながらリラックスしたいな」と思ったこと、ありませんか？
最近は、オーディオブックを聞いてそのまま眠るという人も増えていて、そんな“ながらリスニング”にぴったりなのが「寝ながら使えるワイヤレスイヤホン」です。
でも、普通のイヤホンだと耳が痛くなったり、コードが絡まったりして逆にストレスになることも…。
そこで注目したいのが、寝返りしても気にならない小型＆軽量タイプや、自動で再生が止まる便利なモデル。
この記事では、寝ホンデビューにもぴったりなワイヤレスイヤホンを厳選してご紹介します！
快適に使うための選び方もまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。
寝ながら使えるワイヤレスイヤホンの選び方
耳が痛くなりにくい「薄型・軽量設計」
寝返りを打っても違和感の少ない、コンパクトかつ柔らかい素材のものを選びましょう。
耳にフィットしすぎるタイプは、長時間着けたままだと不快感につながります。
長時間再生＆自動オフ機能
入眠時に使うことを想定すると、4時間以上再生できるバッテリー性能が理想です。
また、タイマーや自動オフ機能付きなら、寝落ちしても安心。
遮音性や音漏れの少なさ
周囲の雑音を軽減しつつ、自分の音も漏れにくいモデルを選ぶと、パートナーや家族に迷惑をかけずに音を楽しめます。
Bluetoothの安定性
ワイヤレス接続が不安定だとストレスの原因に。
最新のBluetooth規格に対応したモデルを選びましょう。
寝ながら使えるワイヤレスイヤホンおすすめ10選
Anker Soundcore Sleep A20
快適な睡眠をサポートする完全ワイヤレスイヤホン。
片耳約3gの軽量設計で横向きでも快適。
高い遮音性とやわらかいイヤーチップで耳にやさしく、睡眠モニタリング機能やスマホなしで使える睡眠モードも搭載。
最大55時間再生の長持ちバッテリーも魅力です。
Kandar 第二世代 寝ホン L29
アジア人の耳にフィットする小型設計で、横向きでも快適な装着感を実現。
柔らかいシリコン素材で外れにくく、最大24dBの遮音効果で周囲の音も気になりません。
Bluetooth接続は一度の設定で簡単、最大約4.5時間の連続再生とケースでの6回分充電も可能。
高音質な音楽や通話も楽しめます。
1MORE Sleeping Earbuds Z30
わずか2.7gの超軽量・薄型設計で横向き寝でも快適。抗菌イヤーチップと安定したフィット感で安眠をサポートします。
最大24dBのパッシブノイズキャンセリングや、アプリ内で選べる30種類の癒し音も魅力。
最大32時間再生でき、Bluetooth・ローカル再生の2モードに対応。
高音質AACコーデックも搭載し、癒しと音質を両立した寝ホンです。
JBuds Mini
シリーズ最小・最軽量のワイヤレスイヤホンながら、高音質やマルチポイント接続、外音取り込み、IP55の防塵防滴など多機能を搭載。
片耳でも使え、通話もクリア。
専用アプリで音質や操作をカスタマイズでき、バッテリーは最大20時間。
コンパクトなケースはキーリング付きで持ち運びも便利。
日常からアクティブシーンまで幅広く活躍します。
マクセル 寝ごこちホン MXH-BTC14
耳に優しい薄型設計と柔らかいシリコン素材で、横になっても痛くなりにくい完全ワイヤレスイヤホン。
ラビットサポートで安定装着を実現し、最大12時間の連続再生にも対応しています。
ポチップ
GLIDiC 完全ワイヤレスイヤホン TW-4000P
耳をふさがないオープン型デザインで、音楽を聴きながら周囲の音も自然に聞こえる「ながら聴き」に最適なイヤホン。
寝転びながらの使用も快適で、超軽量＆小型で持ち運びもラク。
防水対応や低遅延モード、ペアリングも簡単。
カラージャケット付きでおしゃれも楽しめます。
FSC 寝ながら完全ワイヤレスイヤホン FS-TWSSLP01
横向きでも耳が痛くなりにくいコンパクト設計の完全ワイヤレスイヤホン。
軽量で通話にも対応し、充電ケース付きで持ち運びにも便利。
Bluetooth 5.3対応で安定接続を実現します。
ポチップ
Kandar 寝ホン MU15
超小型・軽量で横向きに寝ても耳が痛くなりにくい設計。
柔らかく抗菌性のあるシリコンイヤーチップで長時間装着も快適です。
Bluetooth 5.3により安定した接続と省電力を実現し、左右イヤホンを別々の端末に接続可能。
睡眠中はもちろん、音楽鑑賞やランニングにも最適な万能ワイヤレスイヤホンです。
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よくある質問（FAQ）
Q1. 寝ながらワイヤレスイヤホンを使っても安全？
基本的には安全ですが、耳を圧迫しない形状のものを選び、長時間使用しすぎないことが大切です。
自動オフ機能も活用しましょう。
Q2. 寝返りをうってもイヤホンは外れない？
フィット感が高いモデルを選べば外れにくいです。
イヤーフック付きやカナル型もおすすめです。
Q3. 音楽を聴きながら寝ても耳は疲れない？
柔らかい素材と軽量設計のイヤホンを選べば、耳の負担は大きくありません。
低音量での再生を心がけましょう。
まとめ
寝ながら音楽やオーディオブックを楽しみたい方には、装着感・音質・安全性のバランスがとれたワイヤレスイヤホン選びが重要です。
今回ご紹介したモデルは、快適な装着感と音質を兼ね備えた信頼できる製品ばかり。
ぜひ、自分の睡眠スタイルに合った一台を見つけて、毎日の就寝時間をよりリラックスしたものにしてください。
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