「最近ちょっと運動不足かも…」と感じていませんか？
そんなときにおすすめなのが、自宅で手軽に有酸素運動ができる「ステッパー」。
場所を取らず、テレビを見ながらでも続けられる優秀アイテムです。
中でも注目なのが“静音タイプ”。
マンションやアパートでも気兼ねなく使えて、夜のリラックスタイムや早朝トレーニングにもぴったり！
今回は、音を気にせず運動できる最新のおすすめ静音ステッパーを厳選してご紹介します。
これを読めば、あなたにぴったりの一台がきっと見つかるはずです！
静音ステッパーの選び方｜音が気にならないポイントとは？
駆動方式：油圧式 or マグネット式
静音性を重視するなら「油圧式」がおすすめ。
ペダルが油圧シリンダーで動くため、動作音が非常に静かです。
マグネット式も静かですが、油圧式の方がコスパが高く人気です。
本体の安定性と設計
軽すぎるステッパーは動くたびにぐらつきやすく、床との摩擦音が発生する原因に。
重量バランスがよく、安定感のあるモデルを選びましょう。
静音パーツや滑り止めマット
静音設計のステッパーには、ペダルのクッション構造や、床に優しいラバー素材などが使われています。
さらに防音マットを敷けば、階下への振動も大幅にカットできます。
ダイエット向けおすすめ静音ステッパー
Re ツイストエアロステッパー Premium SP-600
おしゃれな木目調デザインが魅力の「ツイストエアロステッパー」は、有酸素運動と筋トレを切り替えて使える2WAYタイプ。
静音性に優れ、最大120分の連続使用が可能です。乗る向きによってヒップや内ももなど鍛える部位も変えられる優れもの。
カウントメーター付きで運動の成果も見えるので、テレビを見ながら手軽に本格エクササイズが続けられます。
Re ツイストエアロステッパー SP-200
筋トレと有酸素運動を切り替えられる2WAY仕様の本格派ステッパー。
静音設計＆120分の連続使用が可能で、乗る向きを変えることでヒップや太ももなど鍛える部位も調整できます。
カウントメーターや5年保証付きで安心。
スキマ時間に気軽に続けられるから、美尻・美脚・くびれを目指す宅トレにぴったりです。
アルインコ サイドステッパー FA51
左右に踏み込むサイドステップで太ももやお尻、体幹までバランスよく鍛えられる静音設計のステッパー。
滑らかな動きで関節にやさしく、ワイドペダルで安定感も◎。
テレビや音楽を楽しみながら気軽に運動でき、初心者にもぴったり。
気になる部位に集中した運動も可能で、続けやすく効果的なエクササイズをサポートしてくれます。
高齢者向けおすすめ静音ステッパー
ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ プレミアム
踏むだけで簡単に足腰を鍛えられるコンパクトな健康ステッパー。
ハの字ステップで太ももをしっかり刺激し、座ったままでも使える手軽さが魅力です。
わずかハンカチ1枚分のスペースで使用でき、早歩き並みの有酸素運動効果も期待大。
天気に左右されず、テレビを見ながら楽しく続けられるので、運動初心者やシニアにもぴったりのロングセラー商品です。
アルインコ ハンドル付きステッパー FA4123
バランスを保ちやすいハンドル付きで、安全に全身運動ができるステッパー。
八の字ステップで太ももや内もも、ふくらはぎまで幅広く鍛えられます。
油圧シリンダーによる静音設計で関節にもやさしく、室内での運動にも最適。
3段階で調節できるハンドルやワイドペダルで、初心者やシニアの方でも安心してエクササイズを続けられます。
Re ツイストステッパーライト 負荷調節可能 ハンドル付きセットあり SP-700
負荷調節機能付きで初心者から上級者までレベルに合わせた運動ができるステッパー。
ひねり動作を加えたツイストステップで、ウエストや内ももをしっかり刺激し、美脚・くびれ作りに最適です。
ハンドル付きセットなら安定感もアップ。
静音設計＆5年保証で安心して長く使え、カウンター表示で運動量も一目でチェックできます。
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ステッパーを静かに使うためのコツ
どんなに静音設計でも、使い方によっては音が出ることもあります。
以下のコツでさらに静かに使いましょう。
- 床にマットを敷く
→ ゴムマットやヨガマットで振動と音を吸収。 - 靴を履かずに使う
→ 靴底の摩擦音がなくなり、足音が軽減。 - 水平な場所で使う
→ ガタつきを防ぎ、パーツの劣化も防止。 - 定期的なメンテナンスをする
→ シリンダーや可動部のケアで異音を防ぎます。
よくある質問（FAQ）
Q. ステッパーの静音性はどれくらい？
A. 静音タイプのステッパーは、テレビや会話を邪魔しない程度の音量です。夜間でも使用できるレベルですが、防音マットを併用するのがおすすめです。
Q. ステッパーって本当に効果あるの？
A. 継続使用で有酸素運動効果が期待でき、脂肪燃焼や筋力アップ、姿勢改善にも役立ちます。1日15分～30分を目安に取り入れましょう。
Q. アパートやマンションでも使える？
A. はい、静音ステッパーなら集合住宅でも安心。階下への振動を防ぐためにマットを併用すれば、さらに安心です。
まとめ
静音ステッパーは、時間や場所を選ばず、自宅で気軽に有酸素運動ができる優れもの。
特に集合住宅や夜の運動習慣にぴったりです。
「続けやすさ」と「静かさ」のバランスを重視して、自分にぴったりのモデルを見つけてくださいね！
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