最近よく見かける「指圧マット」。
自宅で寝るだけのセルフケアグッズとして注目されていますが、「痛そう」「初心者でも使えるの？」と不安に感じる人も多いはず。
この記事では、初心者でも取り入れやすい指圧マットの選び方と、おすすめモデルを厳選して紹介します。はじめてでも失敗しない一枚を見つけましょう。
指圧マットとは？初心者でも使って大丈夫？
指圧マットは、無数の突起で体重を分散させ、背中や肩、腰などを刺激するセルフケア用品です。
横になるだけで広範囲を同時に刺激できるのが特長。
最初はチクチクとした刺激を感じますが、薄手の服やタオルを併用すれば初心者でも無理なく使えます。
指圧マットの選び方
刺激の強さで選ぶ
突起の密度や形状によって刺激は大きく変わります。
初心者は「突起が多く分散型」「ややソフトなクッション入り」モデルから始めるのが安心です。
サイズで選ぶ
全身タイプは背中から腰まで一度にケアできます。首のケアも重視するなら枕付きセットが便利です。
素材とクッション性で選ぶ
中材にウレタンなどのクッションが入っていると刺激がマイルドになります。
硬すぎるモデルは慣れるまで時間がかかる場合があります。
お手入れのしやすさ
カバーが取り外して洗えるモデルなら、清潔に長く使えます。
初心者におすすめの指圧マット
シャクティ プレミアムマット
高密度の突起と安定感のある厚みが特長。
刺激はしっかり感じられる一方で、体圧を分散しやすい設計で初心者にも扱いやすいバランス型モデル。
全身をカバーできるサイズ感で、自宅でのリラックスタイムに取り入れやすい一枚です。
ErgoStep リフレッシュマット枕付き
マットと枕がセットになったタイプ。
背中だけでなく首まわりまで同時に刺激できるのが魅力です。
刺激は比較的マイルドで、初めての人でも使いやすい設計。コストと使い勝手のバランスが良いモデルです。
NEOLAB ニードルマット＆枕セット
突起数が多く、広範囲に圧を分散しやすい設計。
ややしっかりめの刺激ですが、クッション性があり慣れやすい仕様。
枕付きで上半身をトータルにケアしたい人に向いています。
JON TORUDO 指圧マット 鍼クッション
折りたたみ式の指圧マット。
スパイク突起とクッションを組み合わせた設計で、自宅で手軽に使えるモデルです。
コンパクトに収納できるため、省スペースで使いたい人にも向いています。
価格を抑えつつ試してみたい初心者にも選びやすい一枚です。
ポチップ
ProsourceFit アキュプレッシャーマット＆ピロー
海外ブランドの定番モデル。
突起数が多く圧が分散されやすいため、強すぎない刺激が特長。
リネン調カバー採用モデルもあり、初心者が使いやすいバランス型です。
ポチップ
La-VIE 足裏いてーよ
足裏専用の突起マットで、立ったまま手軽に使えるタイプ。
刺激の強さが視覚的に分かりやすく、無理のない範囲で調整しやすい設計です。
まずは足裏から試してみたい初心者にも取り入れやすいモデルです。
ポチップ
官足法 ウォークマットⅡ 裏板セット
硬質タイプの突起を採用した足踏み用マット。
しっかりとした刺激が特長ですが、裏板付きで安定感があり使いやすい設計です。
最初は靴下を履いて使用するなど、段階的に慣らしていけるモデルです。
ポチップ
アルインコ 足裏いい感じ！ EXP190
コンパクトで扱いやすい足裏マット。
突起は比較的マイルドで、家庭でも取り入れやすい設計です。
軽量で収納しやすく、日常のちょっとしたリフレッシュ用途に使いやすいモデルです。
ポチップ
イモタニ ビューティシェイプ 足ツボ名人 HH-709
コンパクトサイズの足裏マットで、突起による刺激をしっかり感じられる設計。
価格帯も比較的手頃で、まずは短時間から試してみたい人にも選びやすいモデルです。
自宅で気軽に足裏ケアを始められます。
ポチップ
マッサージ・ツボ押しグッズの売れ筋ランキング
指圧マットの効果的な使い方
最初は5〜10分程度からスタートし、薄手の服やタオルを併用すると安心です。
慣れてきたら徐々に時間を延ばすと無理なく続けられます。
使用時の注意点
持病がある場合や妊娠中の使用は避け、体調に不安がある場合は医師に相談しましょう。
長時間の連続使用も控えるのが安全です。
まとめ
指圧マットは、寝るだけで手軽に取り入れられるセルフケアグッズ。
初心者は刺激控えめでクッション性のあるモデルから始めるのがおすすめです。
自分に合った一枚を選び、無理なく続けられる習慣にしてみてください。
タグ： ピックアップ
